Остеопороз: почему кости становятся хрупкими и как их укрепить

Что такое остеопороз

Остеопороз — это системное заболевание скелета, при котором снижается плотность костной ткани. Кости становятся более пористыми и ломкими, что значительно увеличивает риск переломов даже при минимальной нагрузке.

Чаще всего остеопороз развивается у женщин после 50 лет, но встречается и у мужчин, особенно при наличии хронических заболеваний или недостатке физической активности.

Почему развивается остеопороз

Факторы риска:

• Возраст — с каждым десятилетием плотность костей естественным образом снижается.
• Гормональные изменения — у женщин после менопаузы уменьшается выработка эстрогенов, что ускоряет потерю костной массы.
• Нехватка кальция и витамина D — недостаток «строительных материалов» для костей.
• Малоподвижный образ жизни — отсутствие нагрузки ослабляет костно-мышечную систему.
• Вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем нарушают обмен кальция.
• Прием некоторых препаратов — глюкокортикостероиды и ряд других средств при длительном применении повышают риск остеопороза.

Симптомы и признаки

Остеопороз часто называют «тихой болезнью», потому что он долгое время протекает бессимптомно. Первые признаки:

• боли в спине и суставах;
• снижение роста (за счет деформации позвонков);
• сутулость, кифоз («вдовий горб»);
• частые переломы при незначительных нагрузках.

При подозрении на остеопороз необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Как диагностируется остеопороз

В клинике «Доктор Колумб» используются современные методы диагностики:

• денситометрия — измерение плотности костей, «золотой стандарт» для постановки диагноза;
• рентгенография — помогает выявить переломы и деформации;
• анализы крови — для оценки уровня кальция, витамина D и маркеров обмена костной ткани.

Ранняя диагностика позволяет вовремя начать лечение и предупредить переломы.

Современные методы лечения

Цель терапии — остановить потерю костной массы, снизить риск переломов и улучшить качество жизни.

Основные направления:

• Медикаментозное лечение — препараты, регулирующие обмен кальция и укрепляющие кости.
• Физиотерапия — улучшает кровообращение и обменные процессы в костной ткани.
• ЛФК и кинезиотерапия — специальные упражнения укрепляют мышцы и снижают нагрузку на кости.
• Коррекция питания — увеличение потребления кальция, витамина D и белка.
• Отказ от вредных привычек — курение и алкоголь существенно ускоряют развитие остеопороза.

Как укрепить кости самостоятельно

Даже при наследственной предрасположенности можно замедлить развитие остеопороза:

• включайте в рацион молочные продукты, рыбу, зелень;
• больше времени проводите на свежем воздухе — солнечный свет стимулирует выработку витамина D;
• занимайтесь физической активностью — ходьба, плавание, гимнастика;
• следите за осанкой и весом.

Остеопороз — серьезное заболевание, которое может протекать скрыто, но приводит к опасным последствиям. Чем раньше выявить проблему и начать лечение, тем выше шансы сохранить здоровье костей и активность на долгие годы.

👉Запишитесь на прием к ортопеду-травматологу в клинике «Доктор Колумб», чтобы пройти обследование и получить индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению остеопороза.